Главная / О кальции / Важность кальция для спортсменов

Важность кальция для спортсменов


ВАЖНОСТЬ КАЛЬЦИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ 

Людям, которые активно занимаются спортом, необходимо тщательно уделять внимание балансу кальция. Поэтому каждый активный спортсмен должен следить за насыщенностью своего рациона продуктами и добавками, содержащими кальций.

Кальций расходуется быстрее при эмоциональных и физических нагрузках, а также кальций выводится из организма при повышенном потоотделении. Для спортсмена такие ситуации возникают при активном тренировочном процессе и во время соревнований, повышая риск возникновения недостатка кальция.

Почему кальций так важен для спортсмена: 

- При недостатке (дефиците) кальция в первую очередь страдает позвоночник, запястья и кости нижних конечностей. Дефицит кальция в случае активного занятия спортом повышает риск возникновения серьезных травм;
- При дефиците кальция в организме в период активного занятия спортом происходят мышечные спазмы и судороги;
- Не стоит забывать, что кальций обязателен для обеспечения правильной работы сердца, сосудов и мыщц;
- Кальций обеспечивает наращивание мышечной массы, что особенно актуально для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта (например, бодибилдинг);
- Кальций обеспечивает баланс с фосфором, которым обычно насыщена белкова пища, являющаяся широко используемой у бодибилдеров.

Напомним, что также необходимо пополнять организм другими макро- и микроэлементами например, магнием. С кальцием всё понятно, но зачем нужен магний для спортсмена? В стрессовых ситуациях, в которые часто попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, а также на соревнованиях, где возникает максимальная психологическая концентрация и ответственность, возникают условия повышенной потери магния. Возникший недостаток магния в первую очередь приводит к нарушениям адаптационных возможностей организма. Патологический процесс проявляется в том, что человек не справляется с возникающими нагрузками, снижается его стрессоустойчивость. При этом часто развиваются тревога и депрессия, дыхательные нарушения в виде гипервентиляционного синдрома, а также болевые синдромы различной локализации, повышается нервно-мышечная возбудимость в виде подергивания мышц, может нарушаться работа желудочно-кишечного тракта. Как правило, нарушается сон, возникает лабильность артериального давления и пульса, развиваются тахикардия, головокружение, предобморочные и обморочные состояния, появляется избыточное потоотделение. Все эти факторы способствуют усилению стресса. И как следствие – еще большему дефициту магния, замыкая порочный круг. *1 

РЕОЦИТАН Кальций-Магний-Д3 станет вашим эффективным дополнительным источником кальция, магния, цинка, селена, витаминов B6 и D3. РЕОЦИТАН успешно реализуется не только в аптечном сегменте, но и активно набирает популярность в сегменте спортивных добавок. 

 

* 1. Открытая интернет-статья "Магний и стрессоустойчивость" медицинского портала medvestnik.ru